Att träna ska inte vara krångligt eller innebära att du behöver göra avkall på allt annat i livet. Jag ska hjälpa dig att nå de resultat du önskar och hitta en struktur som håller i en stressig vardag.
Jag, Anna Jonasson, har gått ett flertal utbildningar och jobbat som hälsoinspiratör och personlig tränare i över 20 år. Det plus kontinuerlig egen träning sedan barnsben har gett mig både bred kunskap och brinnande passion. Min coachning handlar om att ge dig hållbara rutiner som snarare ger energi till- än tar tid från annat viktigt i vardagen. ”Allt är bättre än inget” snarare än ”allt eller inget”. Jag är själv fyrbarnsmamma med stor erfarenhet av att pussla in träningen till en naturlig del i livet. En stund för dig själv som ger kraft och glädje till allt annat/andra omkring!
Dette er for deg som har lyst til å bli glad i løping, og som har lyst på de gode effektene løpetrening gir:
Det vil være flere nivåer øktene og du får god veiledning av meg underveis. Uavhengig av om du er helt nybegynner eller har løpt en del før vil du få treningen tilpasset ditt nivå!
Programmet når bredt ut. Du har et mål og en motivasjon om å få en god flyt på treningen samt bli en sterkere versjon av deg selv fysisk og mentalt.
Det er et gruppecoaching program, hvor alle medlemmer kjører samme treningsprogram med mulighet for at skalere øvelsene etter nivå.
NIVÅ1: helt nybegynner
NIVÅ2: har løpt litt før. Klarer kanskje å løpe 30 minutter sammenhengende.
NIVÅ3: løper jevnlig og kan fint fullføre en løpetur på 10km
Programmet har ingen sluttdato, noen deltakere velger å være medlem 3 måneder, andre 6, 9 og enda lengre fordi de opplever at dette er måten å sikre kontinuerlig forbedring og resultater, ikke minst beholde treningsrutinen i hverdagen.
I programmet er det lagt opp til 3 løpeøkter hver uke + 1 styrkeøkt. Det er helt valgfritt hvor mange økter du har lyst til å trene, men jeg utfordrer deg til å inngå en avtale med deg selv om å fullføre minst 2!
Øktene er av ulik lengde, så om du har litt dårlig tid en uke er jeg sikker på at du likevel vil klare å trene 2 økter. Men husk – Litt trening er bedre enn ingen trening.
Det geniale med løping er at det eneste du trenger er et par gode sko!
Det vil komme ulike typer styrkeøkter i programmet, både med og uten vekter. Om ikke du har vekter hjemme kan du bruke vannflasker eller en sekk med noe tungt i.
Det er programstart ca. 1 gang per måned, som regel første mandag i måneden. Du kan registrere deg for programmet når som helst før startdato og pengene trekkes først når programmet går i gang.
Det er ingen bindingstid, men det er en måneds oppsigelse.
Anna Jonasson är hälsoinspiratör, personlig tränare, bloggare och chefredaktör på ett online hälsomagasin med över 20 år i träningsbranschen.
Follow me
Anna Jonasson · CVR
Sweden
Powered by Boon
Cookie | Duration | Description |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |