Min tillgång
Att träna ska inte vara krångligt eller innebära att du behöver göra avkall på allt annat i livet. Jag ska hjälpa dig att nå de resultat du önskar och hitta en struktur som håller i en stressig vardag.
Kick off
Din utgångspunkt
När programmet startar kommer du att få en introduktionsvideo där jag går igenom
programmets uppbyggnad, hur det kommer att fungera rent praktiskt och hur vi tillsammans mäter och följer upp din utveckling.
Vi börjar med att hitta din utgångspunkt i de tre övningarna Armhävningar, Situps och Knäböj genom ett test som utförs innan programmet kör igång.
Aktiviteter
Träningspass och challenges
Varje vecka får du tre träningspass med övningar i videoformat, där jag tydligt visar hur man ska göra de olika övningarna. Ett träningspass består av 7-10 övningar per gång och tar ca 30-40 minuter att utföra. Jag visar också alternativa övningar.
Du kommer löpande att kunna ta del av challenges som fokuserar på att förbättra ditt mående, mentalt som fysiskt. Jag kommer också lägga upp kortare motivationsvideos som en del av programmet.
Uppföljning
Jag är med dig hela vägen
Jag är tillgänglig som coach i gruppchatten där jag besvarar dina frågor inom 24 timmar. Du markerar vilka träningspass du genomfört, och kan även anteckna hur många repetitioner och kilo du gjort i varje övning så att vi tillsammans kan följa din utveckling.
Framgång
Fokus på dina resultat
Vi mäter löpande din utveckling genom tester, så att vi har koll på hur du utvecklas.
Gemenskap
Energi och motivation
Du blir en del av en grupp som har samma mål som dig och som du kan kommunicera med i en gruppchatt. För varje träningspass du genomför får du en grön prick och de prickarna kommer vara synliga för alla i gruppen så att ni kan peppa och stötta varandra till att hålla igång träningsrutinen! Ni följs åt i programmet, och får inspiration från och samhörighet med varandra.
Min bakgrund
Lite om min bakgrund
Jag, Anna Jonasson, har gått ett flertal utbildningar och jobbat som hälsoinspiratör och personlig tränare i över 20 år. Det plus kontinuerlig egen träning sedan barnsben har gett mig både bred kunskap och brinnande passion. Min coachning handlar om att ge dig hållbara rutiner som snarare ger energi till- än tar tid från annat viktigt i vardagen. ”Allt är bättre än inget” snarare än ”allt eller inget”. Jag är själv fyrbarnsmamma med stor erfarenhet av att pussla in träningen till en naturlig del i livet. En stund för dig själv som ger kraft och glädje till allt annat/andra omkring!
Vanliga frågor
För alla som vill träna med fria vikter och med målet att bli starkare, mer vältränad och må bättre.
Träningsprogrammet är ett grupp-coaching program, där alla medlemmar tränar efter samma program och med möjlighet för att kunna anpassa övningar efter nivå.
Programmet har inget slutdatum.
3 pass i veckan med tydliga instruktioner om teknik och utförande för bästa möjliga resultat. Du bestämmer själv när & var du tränar.
Ja, du behöver ha tillgång till fria vikter för att kunna utföra övningarna.
Du kan registrera dig när du vill före startdatum. Jag öppnar upp för nya anmälningar 1 gång i månaden.
För att säkra bra resultat, och att du kommer igång med träningen på ett tryggt sätt, så kräver det att du som klient har en ambition om att träna på lång sikt. Därför är där en bindingstid på 3 månader, och efter det kan du säga upp ditt medlemskap för den kommande månad.
Kom igång med träningen nu!
Anna Jonasson
Anna Jonasson är hälsoinspiratör, personlig tränare, bloggare och chefredaktör på ett online hälsomagasin med över 20 år i träningsbranschen.
Follow me
© 2022 Anna Jonasson – All rights reserved
Terms and Conditions · Privacy Policy
Anna Jonasson ·
Sweden
Powered by CoCoach
