Mot mer kraft och din personliga toppform

Vill du bygga en stark och vältränad kropp?

10 veckors online bootcamp

Välj ett startdatum:

Min tillgång

Att träna ska inte vara krångligt eller innebära att du behöver göra avkall på allt annat i livet. Jag ska hjälpa dig att nå de resultat du önskar och hitta en struktur som håller i en stressig vardag.

Vad du får ut av
mina bootcamps

Träningsprogram

Uppstart

Genomgång av kursen och praktisk information du behöver för att komma igång.

Individuella fysiska tester och förebilder (visas bara för mig och dig själv).

Löpande

3-4 pass i veckan med tydliga instruktioner och successiv progression varannan vecka.

Kontinuerlig avstämning av dina individuella resultat.

Du följer din resa längs vägen med hjälp av utvalda tester och före och efter bilder (valfritt).

Regelbunden dialog med mig och de andra deltagarna i gruppen under alla veckor. Gruppchatten kommer vara till för att dela utmaningar som framgångar längs vägen.

Varannan vecka kommer det att vara en ny utmaning som fokuserar på att förbättra ditt mående, mentalt som fysiskt. 

Avslut

Avslutande fysiskt test och efterbilder.

Kollektiv uppföljning på programmet och feedback. Vad har gått bra? Vad vill du förbättra?

Påbörja din resa på den nivå som passar dig

Att bana in en god rutin och bygga styrka tar tid, men med ett kontinuerligt upplägg kommer du lyckas. Påbörja din resa mot en starkare kropp på den nivå som passar dig.  Det finns två olika bootcamps att välja mellan. 
KRAFT

Kom igång med styrketräning - 10 veckors bootcamp

  • För dig som vill komma igång med styrketräning
  • 3 träningspass/vecka
  • Fokus på styrka och kraftutveckling, men även puls och rörlighet
  • Hemmaträning/gym med kroppsvikt + redskap (alt. finns)
  • Mäta din framgång
  • Grupp- och individuell support
     
RÅSTARK

Ta din styrketräning till nästa nivå - 10 veckors bootcamp

  • För dig som vill ta din styrka till nästa nivå
  • 4 träningspass/vecka
  • Fokus på styrka och kraftutveckling
  • Hemmaträning/gym med kroppsvikt + redskap (alt. finns)
  • Mäta din framgång
  • Grupp- och individuell support
 
 

 

Experienced

Under development

Hör vad mina nöjda kunder säger

Allt i appen

Allt du behöver, oavsett om du tränar hemma eller på offentligt gym​

Följ kontinuerligt utvecklingen av dina prestationer och jämför dom mot utgångsläget (startdatum).

Alla övningar är instruerade av mig i ett kort videoformat. Du kan ta del av övningarna precis när du vill.

Vi stöttar och pushar varandra igenom hela programmet för att säkerställa att vi tillsammans når de resultat vi önskar.

anna_jonasson_portrait
Min bakgrund

Lite om min bakgrund

Jag, Anna Jonasson, har gått ett flertal utbildningar och jobbat som hälsoinspiratör och personlig tränare i över 20 år. Det plus kontinuerlig egen träning sedan barnsben har gett mig både bred kunskap och brinnande passion. Min coachning handlar om att ge dig hållbara rutiner som snarare ger energi till- än tar tid från annat viktigt i vardagen. ”Allt är bättre än inget” snarare än ”allt eller inget”. Jag är själv fyrbarnsmamma med stor erfarenhet av att pussla in träningen till en naturlig del i livet. En stund för dig själv som ger kraft och glädje till allt annat/andra omkring!

Vanliga frågor

Programmet pågår i 10 veckor och påbörjar det datum du väljer bland de tillgängliga alternativen.

Det finns en gräns på 40 deltagare per bootcamp och platserna fylls efter först till kvarn-principen. Så se till att säkra din plats idag.

Du får 3-4 pass per vecka som du kan välja att genomföra när du har tid. Passen kan göras hemma, på offentligt gym eller utomhus.

Bootcamps startar en gång i månaden, så se till att registrera dig innan startdatumet.
Du kan anmäla dig till programmet när som helst innan startdatumet.

KRAFT: gummiband, hantlar, kettlebells, låda, skivstång, räcke (alternativ finns om du inte har allt).

RÅSTARK: gummiband, hantlar, kettlebells, låda, skivstång, räcke, TRX/sling trainer (alternativ finns om du inte har allt).

Häng med mig på nästa Bootcamp, få mer kraft och hitta en hållbar träningsrutin!

Anna Jonasson

Anna Jonasson är hälsoinspiratör, personlig tränare, bloggare och chefredaktör på ett online hälsomagasin med över 20 år i träningsbranschen.

Follow me

© 2022 Anna Jonasson – All rights reserved
Terms and Conditions · Privacy Policy

Anna Jonasson · CVR 
Sweden

Powered by Boon